Att varje kväll skriva ner 3 bra saker som man gjort under dagen är ett tips som man brukar få från många håll för att öka självförtroendet. Det här tycker jag är en bra övning, det som står på pappret är bevis för att man inte är värdelös, alla gör bra saker i sitt liv.

 

Det spelar ingen roll hur stora eller betydelsefulla sakerna du skriver ner är. "Bra att jag bäddade sängen i morse" räcker gott och väl. Vissa dagar är det ganska svårt att komma på 3 bra saker och andra gånger kommer man på hur många som helst. Men det är bra att behöva tänka efter och verkligen leta efter bra vardagssaker ibland.

 

Det behöver inte vara 3 bra saker från en hel dag, det kan vara 3 bra saker från ett ridpass eller liknande.